?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Исследователи из Цюрихского университета предложили практически революционный метод лечения болезни современной цивилизации - депрессии. Его суть - в нарушении режима сна. Проще говоря, избавиться от эмоциональной неустойчивости можно с помощью бессонницы. Вот уж где можно вспомнить русскую поговорку "клин клином вышибают". От одного недуга избавиться с помощью другого.



Если страдающий депрессией человек будет ложиться спать вечером и вставать во второй половине ночи, то депрессия отступит. По мнению ученых, осознанное прекращение сна способствует реорганизации отдельных областей головного мозга. «Во время депрессии происходит дерегулирование эмоциональных и когнитивных функций. Появление подобных симптомов обусловлено сверхактивностью связующего узла в головном мозге.

Команде ученых удалось доказать, что подавив жалость к себе и добровольно прервав сон, пациент может самостоятельно, без каких-либо препаратов и вмешательств может снять напряжение с этого узла», – сообщается в статье, цитирует megamedportal.ru.

По словам ученых, 40-60% участников эксперимента утверждает, что настроение значительно улучшилось после повторения лечебного бодрствования около трех-четырех раз. При этом эффект подобен тому, который можно добиться с применением антидепрессантов. Антидепрессанты с коротким сроком действия также влияли на упомянутый узел в головном мозге. Однако исследователи подчеркнули, что в этом случае в большинстве случаев депрессия возвращается примерно через три дня.

Ранее специалисты доказали, что лучшая профилактика депрессии - получасовая разминка. Люди, которые в молодости регулярно занимались спортом, в пожилом возрасте реже сталкивались с депрессивными расстройствами.Специалисты проанализировали данные 30 экспериментов, проведенных за последние 25 лет. Они установили, что в 25 исследованиях была доказана связь между отсутствием физической активности и развитием депрессии в будущем. Свои выводы американские эксперты опубликовали в статье в журнале American Journal of Preventive Medicine. Короткая ее суть такова – каждый день выделяйте 20-30 минут для легкой физической тренировки, например, ходьбы, пробежки, прогулки, зарядки и т.д. Ежедневные физические нагрузки, уверенны медики, вырабатывают «иммунитет» к психическим расстройствам.


promo katoga january 1, 2014 13:13
Buy for 100 tokens
Промо-блок свободен! Занимай - не зевай!

Comments

( 6 comments — Leave a comment )
tatti_anna
Nov. 26th, 2013 09:31 am (UTC)
надо же, я опередила этих ученых :)
katoga
Nov. 26th, 2013 09:47 am (UTC)
Помогает?)
tatti_anna
Nov. 26th, 2013 10:10 am (UTC)
в зависимости от глубины. Иногда сразу, иногда приходится не спать несколько дней. И никаких депрессий.
briattore
Nov. 26th, 2013 09:48 am (UTC)
надо же сколько вреда может принести один переводчик

бессонница это когда заснуть не могут, а в статье речь идет о восстановлении нормального режима сна, и никакой революции тут нет
norbic
Nov. 26th, 2013 10:08 am (UTC)
Мне еще в молодости приятельница советовала, чувствуешь наступление депрессии, пропылесось всю квартиру, после того как мебель подвигаешь, все как рукой снимет)
viktoria_zoya
Nov. 26th, 2013 10:52 am (UTC)
Правильно! Лучше работы от депрессии средства не придумали! И сон будет замечательный!
( 6 comments — Leave a comment )

Обо мне

Мой
katoga
Любовь Кузнецова

Мои соц.сети



Tags

Архив

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Powered by LiveJournal.com